佛罗里达州奥兰多。-又到每年的这个时候了。当时钟在凌晨2点敲响时，它实际上是在凌晨1点。
时钟在3月10日（周日）凌晨2点被调快一小时以开始夏令时，现在又在11月3日（周日）凌晨2点调慢一小时。
推荐视频
虽然时钟的切换可能会让你多睡一个小时，但哈佛医学院和约翰霍普金斯大学的研究发现，夏令时实际上会对心理健康产生一些代价高昂的影响。
美国睡眠医学学会的一项调查显示，55%的美国人在时间改变后感到额外的昏昏沉沉。
睡眠时间表的变化和疲劳会影响情绪，研究表明，与恢复标准时间相比，夏令时开始后几周内男性自杀率上升可能与此有关。
根据哈佛大学的研究，日光节约时间会干扰我们正常的光照。研究表明，早晨光线较暗会减少人体血清素的分泌，而血清素是一种促进情绪的激素。
约翰·霍普金斯大学报告说，除了精神上的损失，睡眠不足还会增加心脏病发作和中风的几率，这与时间的变化有关。
从光明的一面（或黑暗的一面）来看，这个周末标志着夏令时的结束，这意味着早晨更亮，夜晚更暗。
哈佛大学的网站称，日落时间提前可以帮助身体在正常时间恢复分泌睡眠激素褪黑激素，使人更容易在晚上入睡。
为了使过渡更顺利，哈佛大学建议在夏令时前的几天调整你的就寝时间15分钟，下午小睡，多晒太阳，少喝含咖啡因的饮料。
考虑到时间变化对身心健康的影响，关于夏令时是否应该继续存在的争论仍然悬而未决。
研究表明，63%的美国人宁愿完全取消时间变化。
多年来，佛罗里达州参议员马可·卢比奥（Marco Rubio）一直在推动“锁定时钟”，使夏令时成为全年的永久固定时间。
周一，卢比奥发表声明，称这种做法“荒谬”和“过时”。
现在，生物钟还在拨回，所以享受额外的一小时睡眠，适应更黑的夜晚，直到下一个春天到来。
今天的头条新闻在几分钟内与您的佛罗里达日报：
版权所有WKMG点击奥兰多-保留所有权利。
