除了找到一个舒适和支撑的床垫，选择合适的枕头可以帮助你睡得更安稳。骨科医生、脊柱综合护理研究所（Institute for Comprehensive Spine Care）负责人博拉汉·奥库巴德霍（Gbolahan Okubadejo）说，因为我们在睡觉时一段时间都是静止不动的，所以找到一个适合我们睡眠方式的枕头有助于我们的脊柱。

Okubadejo在接受《赫芬顿邮报》采访时表示：“使用适合你睡眠方式的枕头很重要，因为很多紧张感会转移到我们的脖子上，并传导到我们身体的其他部位。”

为了帮助你找到理想的枕头，我们为所有类型的睡眠者收集了选择。我们希望你知道你找到了合适的人选，我们为你做了所有艰苦的工作。

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1 如果你侧卧

4.3分（满分5星），3834个五星评分

虽然所有人都可以使用这种碎记忆泡沫枕头，但似乎侧睡者真的很喜欢它。弯曲的形状很容易勾勒出你的身体，可调节的泡沫水平意味着你会找到最适合你的。

充满希望的评论：“我试了很多不同的枕头，终于找到了这一个。我是个侧睡的人，一直有严重的颈部问题。我早上睡在这个枕头上醒来，我的脖子感觉很好！！我喜欢它。我刚买的时候就把它扔进烘干机里了。我没有填写任何表格。这是完美的！我对此非常满意”——朱迪思·c·奥尔德里奇

亚马逊售价104美元 如果你是胃型睡眠者

4.4分（满分5星），4656个5星评分

薄的记忆泡沫使这款枕头非常适合腹部睡眠者。它超薄透气，同时还具有支撑力，由记忆泡沫制成，可以随时间保持其形状。

充满希望的评论：“终于！能趴着睡个更舒服的觉！从婴儿床开始，我就一直睡在肚子上，甚至在几年前我的L5/S1手术后仍然如此。我最近虽然骨盆两侧骨折，但趴着睡已经不可能了…在恢复后，我在阳光下尝试了所有的方法来让我的下背部凹下来的地方不那么凹下去。从无数的枕头、折叠的毛巾等等……这个产品做到了！我买了2.6英寸的，它只是完美的调整，我需要舒适地安定下来，实际上得到几个小时的稳定睡眠，没有辗转反侧的不适！强烈推荐! !”——凯瑟琳·布朗

亚马逊售价40美元 如果你是仰卧或侧卧

5颗星中的4.4颗，5,644颗五星评分

不要被它的形状吓到——这款轮廓的枕头非常适合各种类型的睡眠者。你可以朝两个方向翻身睡觉，也就是说，你可以把更宽或更窄的一边放在你的肩膀下面，这取决于你的睡眠方式和你的感觉。有希望的评论：“我有TMJ/TMD，真的很难睡好觉。多年来，我一直在寻找一个能让我不痛醒来的好枕头，我想我已经找到了！它适用于侧睡和背睡，可以调整，如果你需要它。老实说，试试吧！！”——萨拉·韦瑟福德

亚马逊售价50美元 如果你睡得像打蛋器

4星满分5星，Brooklinen有2787个5星评分

如果你整晚在不同的姿势上翻来覆去，这可能会帮助你找到适合腹部、背部和侧睡的东西。你可能已经知道并喜欢Brooklinen的床单和毛巾，但让我们自豪地向你介绍他们的枕头——这款枕头最近在亚马逊上上市了。这个选择是由100%的huterite羽绒簇和羽毛制成的，有加长毛绒，中等毛绒和坚固的选择，适合那些以各种方式睡觉的人。

充满希望的评论：“毫无疑问，这款枕头是我们买过的最舒适的枕头。我们用过其他品牌的枕头，最近我们用的是My Pillow，但这个枕头对我来说很合适，因为我是仰睡和侧睡。我为我的妻子买了腹部和侧枕，她非常喜欢。我的枕头永远都是你买的。”——托尼·L

亚马逊售价85美元以上 如果你睡得很热

4.4分（满分5星），1402个五星评分

这对枕头塞满了记忆泡沫碎片，确实有凉爽的一面，注入了透气材料，吸干水分，让你整晚保持干爽。

有希望的评论：“这些枕头在你睡觉的时候不会保持身体的热量，它们实际上是在降温。我是一个热睡眠者，喜欢这些枕头凉爽舒适的事实。”——梅丽莎·哈尔伯特

亚马逊售价40美元 如果你喜欢膝盖下面或膝盖之间的东西

4.4分（满分5星），4378个五星评分

如果你的腿承受压力，想让你的脚或膝盖抬起，或者只是喜欢在膝盖之间放一个枕头，这款坚固的睡眠枕可以让你整夜都感到舒适。

充满希望的评论：“真希望我知道有了这个枕头我的睡眠质量会有这么大的改善。我买了这个来支撑我睡觉时的膝盖，我注意到当我侧身睡觉时，它也可以很好地放在我的膝盖之间。我已经用了几个星期了，背部、臀部和肩膀的疼痛减轻了。枕头本身柔软而结实。我真的很喜欢这个箱子，它可以洗，而且占用了适量的空间。”——莎罗娜

亚马逊售价34美元 如果你渴望脖子的支撑

4.3分（满分5星），2303个五星评论

一个有轮廓的枕头可以是一个很好的选择，适合你的自然身体，让你的头、肩膀和脖子在晚上保持稳定。许多评论者提到，无论是侧卧、仰卧还是俯卧，这种睡姿都有助于缓解颈部疼痛。

充满希望的评论：“我买这个枕头是因为我需要更好的颈部支撑，它很完美。我让我妈妈尝了一下，然后又给她点了一份。”——娜塔莉。

亚马逊售价25美元 如果你需要支撑你的整个身体

4.5分（满分5星），15722个五星评分

你不一定要怀孕才能从身体枕中受益。事实上，很多对这种圆形身体枕头的评论都是来自没有怀孕的人，他们喜欢这种舒适的支撑。如果你辗转反侧，难以找到一个舒适的位置，这个选项可能会帮助你感到支持。

有希望的评论：“不仅仅是怀孕。作为一个每周站着工作50个小时的42岁壮汉，这比我在睡眠武库中添加的任何东西都能让我睡得更香、更舒服。枕头本身非常柔软，填充物的数量恰到好处，不会太软或太硬。它也不会变热，而且做得很好。我是侧睡，这极大地帮助我在睡觉时保持臀部对齐，实际上还帮助缓解了由于坐骨神经受到挤压而导致的大腿外侧麻木。这感觉就像你睡在一个小茧里，你可以一边抱着，另一边贴着你。作为一个神经发散的人，它勾起了我和我的ND朋友们的很多刺激框，他们会理解这种安慰。没有笔记。10/10”——尼克

亚马逊售价37美元 如果你有胃酸反流的话

4.4分（满分5星），14437个五星评分

虽然楔形枕头可以很好地用于不睡觉的床上活动（眨眼，眨眼），但它们也很适合睡觉。胃肠病学家、美国胃肠病学协会发言人克里斯特尔·林奇博士此前告诉《赫芬顿邮报》，楔形枕头可以帮助患有胃酸反流或胃食管反流病的人，因为它“使食道和胃更加直立”。我们喜欢亚马逊上这个评价很高的选择；这是最完美的紧实量。

有希望的评论：“我打鼾……我是说，就像一列货运火车在卧室里呼啸而过……我妻子讨厌它。我也有周期性的反酸问题。嗯，我做了。在《楔子》上睡了一个月之后，我对这两件事都没有意见。现在我醒来时感觉休息了很多，这是个好消息。坏消息是，我现在是俯卧/侧睡，正在学习如何仰卧。如果我在楔形枕头上的位置合适，我可以侧睡。然而，由于背部疼痛，我在接下来的几天里很难醒来。即使是侧着身子醒来也会产生同样的影响。我的观点是好的多于坏的。以及对呼吸机的需求。如果你是侧睡或仰卧，不要指望这是一个奇迹。你得做出改变了。这不是枕头的问题。因为这就是物理定律的运作方式。如果你想对抗胃酸反流和打鼾，你就得仰卧着睡。”——诺亚·桑德斯

亚马逊10号售价37美元 如果你只是想要那种酒店床上的感觉

4.3星（满分5星），166534个五星评分

这对贝克汉姆枕头一直是《赫芬顿邮报》的畅销货，因为它们像酒店一样的质量和一般的舒适。它们可以放进洗衣机，对所有类型的睡眠者都很好，并且会在晚上和几年里保持它们的形状。充满希望的评论：“我无法告诉你我买了多少枕头又扔掉了。但是这个枕头是最好的！我是侧睡，多年来一直与颈部疼痛作斗争。这个枕头完美地支撑着我的脖子，我醒来时神清气爽，没有疼痛！！我要买更多的！他们太不可思议了！”——Hellothere

亚马逊售价60美元 如果你喜欢坚固的东西，可以买一套顾客认可的

4.3分（满分5星），2484个五星评分

这对枕头是由羽绒制成的，足够坚固，可以提供足够的支撑，同时躺在上面也很舒服。它们是为所有睡姿设计的，有多种尺寸和数量可供选择。喜欢结实、有支撑力的枕头的评论者对此很满意。

有希望的评价：“第一层缓冲下柔软而结实，非常有弹性，它们很快就会恢复到蓬松的形状。再见，早上僵硬的脖子。”——BernyP

亚马逊售价20美元 或者选择一个羽绒填充的支持，这是非常柔软的

4.3分（满分5星），2924个5星评分

为绒毛而活？每天晚上抓着这个真正的羽绒枕头，轻轻入睡。它的设计对大多数睡眠姿势都有足够的支持，同时仍然符合你的身体，在你打盹的时候给你极大的舒适。

充满希望的评论：“我最近决定换回羽绒枕头，它改变了我的睡眠！不像那些让我出汗的记忆泡沫或人造枕头，这款羽绒枕头非常舒适，透气。它让我整个晚上都很凉爽，并提供了柔软和支持的完美平衡，只需要一些调整。强烈推荐给那些想要提升睡眠体验的人！”——茱莉亚

亚马逊售价31美元 如果你想多花点 “有史以来最好的枕头”

4.3分（满分5星），3853个五星评分

我知道你在想什么：180美元对一个枕头来说太贵了。你说得对，只不过这不仅仅是一个枕头；这是紫色床垫公司生产的紫色和谐枕头，它被许多评论称为有史以来最好的枕头。精心制作的蜂窝状凝胶柔性层，它的高品质和柔软，同时仍然是支持和透气。

有希望的评论：“是的。我睡得很热，脖子和背部都有问题。这个枕头比我用过的任何枕头都要凉爽。对我来说，最重要的是它的组成。它比看起来要重。说到软绵绵的。我侧卧或俯卧，而不是仰卧。这个枕头是我用过的枕头中最好的。我的脖子保持笔直，感觉像被云支撑着。第一个晚上！我意识到这个枕头真的超越了我对枕头的想象。比我的预期好多了，我的预期很高。我不用每年买两个50美元的枕头，连续两年，我很高兴地说，这个枕头的使用寿命比这更长，这实际上可以节省三件重要的事情：钱，我的脖子，我的睡眠。我说，期待有史以来最好的枕头，这款枕头将超越你的期望。我100%高兴我买了我的标准低型号。后来我为妹妹订了一个作为她的生日礼物。我是最好的哥哥。”——alonsohall

亚马逊售价180美元 超级万能的东西

4.5分（满分5星），44,402个五星评分

另一个价格昂贵的选择是，Coop的这个长方形的选择可以让你选择你想要的填充或柔软程度，使它适合所有的睡眠方式。它透气，可机洗，并且可以让你保持任何姿势。有希望的评论：“一开始我觉得这个枕头对我来说太高了，因为我是侧睡/趴着睡的，但它太舒服了，我给我丈夫买了一个，他也喜欢这个枕头，他躺着睡，有时也侧着睡。”——AMO

亚马逊售价75美元 一个你可以调整的选项

4.6分（满分5星），14539个五星评分

有什么比有选择更好的呢？这款撕碎的记忆泡沫枕头配有额外的填充物，这样你就可以找到自己的最佳高度，也可以在不同的家庭成员之间使用。它既透气又轻便，同时还能提供支撑。

充满希望的评论：“我对此持怀疑态度，在购买之前没有感觉过，但这是一个了不起的枕头！它很软，如果普通馅料不够松软，还会有额外的馅料。所以这款绝对不会出错。”——杰西·皮门塔尔

亚马逊55美元