在2025年的大斋节（3月5日至4月7日）期间，罗马天主教徒将在圣灰星期三、耶稣受难日和所有的星期五禁食——这可能会妨碍你点最喜欢的快餐。虽然牛肉、鸡肉和猪肉不在大斋节的餐桌上，但还有其他适合大斋节的快餐选择，包括炸鸡三明治、虾玉米饼和素食墨西哥披萨。以下是大斋节期间最好的7种快餐，以及它们的营养信息——从最不健康到最健康的选择，以防你今年想要特别好。

长约翰·西尔弗的巴哈烤鲑鱼碗

营养：每包148克；
热量:705
脂肪：15g（饱和脂肪：3g，反式脂肪：0g）
:钠1230毫克
碳水化合物：45克（纤维：3克，糖：11克，添加糖：0克）
蛋白质:26克

烤三文鱼配米饭，招牌配料，还有所有的配菜？这个长约翰西尔弗的三明治替代品正是医生在这个大斋节点的。

卡尔弗的北大西洋鳕鱼三明治

营养：每1个三明治
热量:600
脂肪：34克（饱和脂肪：8克，反式脂肪：0克）
:钠890毫克
碳水化合物：55g（纤维：3g，糖：6g，添加糖：0g）
蛋白质:23克

许多食品评论家认为卡尔弗的北大西洋鳕鱼三明治是快餐界最新鲜的产品。这条在北大西洋捕获的鱼，经过手工切割、捣碎和烹饪，然后在上面放上卡尔弗家族食谱的塔塔、脆生菜和威斯康辛切达奶酪，最后放在涂了少许黄油的烤三明治卷上。

阿比脆皮鱼三明治

营养：每1个三明治含228g；
热量:566
脂肪：25g（饱和脂肪：4g，反式脂肪：0g）
:钠986毫克
碳水化合物：65克（纤维：3克，糖：9克，添加糖：0克）
蛋白质:20克
Arby的脆皮鱼三明治基本上就像他们来的那样美味——脆皮鱼片放在烤芝麻面包上，配上切碎的生菜和鞑靼酱。

塔可钟素食墨西哥披萨

营养：每1个披萨
热量:470
脂肪：25g（饱和脂肪：7g，反式脂肪：0g）
:钠760毫克
碳水化合物：46克（纤维：6克，糖：3克，添加糖：0克）
蛋白质:14克

如果你不喜欢吃鱼，那就去塔可钟（Taco Bell）吃一堆饱腹的、斋节友好的无肉选择，包括素食墨西哥披萨。它包括在两个墨西哥披萨壳之间分层的油炸豆，加上墨西哥披萨酱，三种奶酪混合，上面还有西红柿。

汉堡王的炸鱼脆饼

营养：每1个三明治
热量:410
脂肪：21g（饱和脂肪：4.5g，反式脂肪：0g）
:钠720毫克
碳水化合物：43克（纤维：2克，糖：6克，添加糖：0克）
蛋白质:13克

这款“多汁”的脆鱼三明治的特点是，鱼排上面放着一片美国奶酪，在烤芝麻面包中间夹着浓郁的鞑靼酱。这是一款对大鼠友好的鱼肉三明治。

你应该吃的12种最健康的鱼，3种要避免

麦当劳Filet-O-Fish

营养：每1个三明治
热量:380
脂肪：19g（饱和脂肪：4g，反式脂肪：0g）
:钠580毫克
碳水化合物：38g（纤维：1g，糖：4g，添加糖：4g）
蛋白质:16克

麦当劳的麦香鱼是大拱门老派菜单上的经典鱼肉三明治。首先是来自可持续管理渔业的野生脆皮鱼片（阿拉斯加鳕鱼），上面撒上融化的美国奶酪和奶油酸辣酱，放在柔软的馒头上。

最健康的食物是Del Taco巨型虾玉米饼

营养：每2个玉米饼含121克；
热量:310
脂肪：18g（饱和脂肪：3g，反式脂肪：0g）
:钠688毫克
碳水化合物：27g（纤维：2g，糖：2g，添加糖：0g）
蛋白质:8 g

从现在起至4月23日，Del Taco将提供三种适合lent的选择，包括巨型虾玉米饼。一份订单包括两个墨西哥卷饼，上面有“香脆的调味大虾，上面有美味的秘制酱汁，脆脆的卷心菜丝和新鲜的pico de gallo，全部包裹在热面粉玉米饼里”，配上两个新鲜切的酸橙角。

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